Olá, minhas queridas! Aqui é a Sofia Duarte, e hoje vamos falar sobre um tema que nos afeta diretamente no inverno: os cuidados com a pele. Quem nunca sentiu a pele mais ressecada, sensível ou até mesmo descamando nessa época do ano? Pois é, o inverno chega e parece que nossa pele pede socorro!
Isso acontece porque, com a queda da temperatura, o ar fica mais seco e o vento mais frio, e nosso organismo sente tudo isso de forma intensa. O resultado? Uma pele que perde água com mais facilidade e que precisa de cuidados redobrados para manter sua barreira protetora funcionando bem. E como se não bastasse, a gente ainda toma banho superquente, o que só piora a situação! A boa notícia é que dá pra virar esse jogo com atitudes simples — e é isso que vou compartilhar com você neste artigo. Continue comigo até o fim, porque se tem uma coisa que a gente merece no inverno é se sentir confortável e linda na própria pele.
Por que a pele fica mais ressecada no inverno?
Eu posso responder esta pergunta com base nas orientações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) dizendo que há uma combinação de fatores ambientais e comportamentais que contribuem para o ressecamento da nossa pele durante os meses mais frios do ano. A umidade do ar tende a diminuir consideravelmente, especialmente em regiões com inverno seco. Isso faz com que o ar “roube” a umidade da nossa pele, deixando-a mais áspera, com sensação de repuxamento e, em casos mais severos, até com descamação e rachaduras.
Outro fator importante que contribui para o ressecamento da pele é que o frio reduz a produção de sebo pelas glândulas sebáceas. Aí você me pergunta: Qual a relação disso com a nossa pele? Toda! Este sebo é uma barreira protetora natural que impede a perda de água da pele. Com essa proteção diminuída, a água evapora com mais facilidade, comprometendo a hidratação da epiderme. Essa alteração no equilíbrio hidrolipídico da pele é sentida ainda mais intensamente por pessoas com pele seca ou sensível.
E agora vou falar de outro hábito que é bastante comum nas mulheres nesta época do ano: tomar banhos muito quentes e demorados. Muito já se falou sobre esta questão. E a verdade é que sim a alta temperatura da água, somada ao uso de sabonetes mais agressivos, remove a oleosidade natural da pele e agrava ainda mais a sensação de ressecamento.
Roupas pesadas e tecidos sintéticos também contribuem para o problema, já que dificultam a transpiração e podem provocar atrito constante com a pele, favorecendo irritações. Por fim, o uso reduzido de hidratantes nessa estação — seja por preguiça ou por achar que “não precisa” — contribui para esse cenário de desconforto cutâneo.
Marina seguiu minhas dicas
Vou contar a história da Marina, uma amiga querida de 35 anos que sempre teve uma pele saudável. No entanto, todo inverno era a mesma história: pele ressecada, lábios rachados e aquela sensação de repuxamento. Marina adorava banhos quentes e demorados, e não tinha o hábito de hidratar a pele diariamente.
Depois de muita insistência, ela resolveu seguir algumas dicas que compartilhei e, para sua surpresa, notou uma melhora significativa na saúde e aparência da pele durante o inverno. Se você seguir as seis dicas que dei para Marina e que estão listadas abaixo, tenho certeza que você também vai me agradecer porque vai notar a diferença que fará em sua pele.
Dicas essenciais para manter a pele hidratada no inverno
1. Evite banhos muito quentes e demorados
Eu sei, eu sei… um banho quente é irresistível no frio, mas a água quente remove a oleosidade natural da pele, deixando-a mais vulnerável ao ressecamento. Opte por banhos mornos e rápidos para preservar a hidratação natural da pele.
2. Hidrate a pele diariamente
Aplique um bom hidratante logo após o banho, com a pele ainda úmida, para ajudar a reter a umidade. Escolha produtos adequados ao seu tipo de pele e que contenham ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou óleos vegetais.
3. Beba bastante água
No inverno, tendemos a beber menos água, mas a hidratação de dentro para fora é fundamental. Mantenha a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia para garantir a saúde e a hidratação da pele.
4. Use protetor solar diariamente
Mesmo nos dias nublados, os raios UV estão presentes e podem danificar a pele. Portanto, não abra mão do protetor solar, aplicando-o todas as manhãs, independentemente do clima.
5. Proteja os lábios
Os lábios também sofrem com o frio e tendem a ressecar. Utilize hidratantes labiais específicos para evitar rachaduras e desconforto.
6. Alimente-se de forma saudável
Uma dieta rica em vitaminas A, C e E e antioxidantes contribui para a saúde da pele. Inclua frutas, legumes e verduras nas refeições para fornecer os nutrientes necessários para manter a pele bonita e hidratada.
Conclusão
Manter a pele hidratada no inverno não precisa ser uma missão impossível. Com algumas atitudes simples — como ajustar a temperatura da água do banho, manter a hidratação interna e externa e escolher alimentos ricos em nutrientes — a gente consegue atravessar os dias frios com a pele protegida, macia e luminosa. O mais importante é entender que o cuidado com a pele vai além da estética: é um gesto de carinho com você mesma, um momento de conexão com o seu corpo.
Quando nos damos esse tempo, a gente não apenas previne o ressecamento, mas também fortalece a autoestima, que é tão essencial quanto qualquer creme hidratante. Então, aproveite o inverno para cuidar de você, com afeto e atenção, e transforme sua rotina de beleza em um ritual de bem-estar.
E você, como cuida da sua pele no inverno? Tem alguma dica infalível ou dúvida? Compartilhe nos comentários! E não se esqueça de enviar este artigo para aquela amiga que também quer manter a pele radiante nos dias frios.
Ah! E aqui vai a dica final: se você quer aprender a fazer uma hidratação caseira no seu cabelo, leia o meu artigo “Hidratação capilar caseira: aprenda três receitas para cabelos secos”.
Com carinho, Sofia Duarte 💛
Resumo dos principais pontos:
- Evite banhos quentes e demorados
- Hidrate a pele diariamente
- Beba bastante água
- Use protetor solar mesmo nos dias frios
- Cuide dos lábios com hidratantes específicos
- Inclua vitaminas e antioxidantes na alimentação